导言

   用“高手”一词并非狂妄自大之意，此词出自《高手——张志俊解密太极拳》一书的书名。高手，高手，主要是说手的巧。一个手指就可以把人提起来，一个手指还能让人趴下去，这并非玄学，而是通过身体的训练和物理力学的应用，组合而成的神奇效果。

    张志俊，河南焦作市人，现居郑州。年轻时体弱多病，医生叫其练习太极拳以养生。后拜陈照奎为师，成为陈式太极拳第十一代传人。《高手》一书为张志俊先生的传奇经历，讲述了其与太极拳结缘、练拳悟拳的过程。书中也披露太极拳的练习方法，但由于此书已经绝版，殊为可惜。现把其中讲述太极拳修炼方法的内容摘录出来，配上一些体悟，以供诸位太极拳爱好者参考。

高手原文

顺逆缠

    上肢(起于梢节)：小指领劲，其他手指递个跟上，掌心空、虎口圆、大指合，为顺缠；大指领劲，其他手指递个跟上，掌心空、虎口圆、小指合、为逆缠。

    下肢(起于梢节)：小趾领劲。膝外展，为顺缠；大趾领劲，膝内扣，为逆缠。

    注意“递个”二字，一个一个地，不是一下递定，要各指梢节领劲，从启动到结束，递个进行，而中节胸腰部分只做螺旋升降运动。

    天长日久地顺逆缠，手掌的各种力量、手的灵敏度就会做出无穷的力量组合，而整个手轻软如棉，蓄曲有余。因为自然状态下变成了柔软，一使用瞬间就膨胀起来了，就变长了、整个手就是根弹簧，就是缠丝劲儿，就是螺旋力。加上太极拳只有打击的瞬间是直线，其他状态下都要求是弧线或圆形，所以，缠丝劲加上膛线，打出去的爆发力就是惊人的，其力量的穿透力更是无法抵挡。因为直着打出的力量是可以测定的，但是扭力、螺旋力、膨胀张力是没法测的。直着打谁都会的，但太极就是不讲直线，所以，长期训练手还有一个目的，就是要体会全身任何地方都不能出现平面、直线、凹凸、棱角、断劲。

体悟

    顺逆缠的原委是这样的，1974年的一天，张志俊先生带着学员们一起到陈照奎老师那，想请教太极拳中的诀窍。陈照奎老师就说上面的顺缠逆缠那小段话，十分钟不到就讲解完毕，然后就端茶送客。可想而知当时的场面有多么的尴尬。张志俊先生不好说师傅有什么不对，只好负气反复练习这个这个动作。一年过去，张志俊先生和人搭手时突然发现自己手上的功夫有长足的进步，接手非常顺，击打也十分利落。回想起来才发现是苦练顺逆缠的结果，这真是无心插柳柳成荫。

    为什么顺逆缠有如此神奇之处？

    首先，顺逆缠是一个螺旋运动，是有利于身体快速蓄劲的。就像拧湿毛巾一样，两端固定后旋拧就能迅速挤出水分。太极拳的做法就是梢节领劲，中节随，根节催。这样不需要在外形上作很大回收动作就能迅速的蓄力，为接下来的打击做好准备。

    其次，明白螺旋运动，你就明白了太极拳借力方法。对方以大力向我所作的向心运动，通过我的离心螺旋运动，可将对方抛将出去；有了螺旋缠丝，你的力就有了方向，不会飘，在达到劲点的一刹那具有穿透力，接触对方时会深入五脏六腑。

    第三，由于人体的关节有自己的运动极限，当超出关节运动的范围时，就会产生断劲现象。而太极拳运动的缠丝劲是靠身体关节部位不断转换的顺逆旋转来实现的，使的劲力在体内连绵不断，这在技击和健身方面都有独特的效果。

    陈鑫道：“太极拳，缠法也。缠法如螺丝形运于肌肤之上。平时运动，恒用此劲，故与人交手，自然此劲行乎肌肤之上而不自知。非久于其道，不能也。”